2013-04-01から1ヶ月間の記事一覧
起床.午前五時,まだちょっと早い. うまくやれれば二度寝に移行しよう, リラックスして横になって,結局は 眠れなかったけど休息は取れたかな. 朝から雨でしんきくさい雰囲気です. 微妙に頭が重いのは低気圧だろうか. 同居のひとのご出勤をお見送りし…
起きたー.まあ,こんなもんかなの 午前五時.すっくと起きて部屋移動, ものものと調べものなど.祝日でも 普通に仕事のある同居のひとは早く 出かけていきました.お気をつけて. 自室で作業を少し,それから時間を 少し持て余してしまいちょっと寝る. な…
起床.えーっと,今日はそんなには 乱れない.朝からゆっくりと過ごす. 昨日が個人的に激動過ぎたのでもう 今日はゆっくりしておきたいのです. 同居のひとが遅れて起床.それでは 食事を作りますよ.昼よりもだいぶ 前に軽めのブランチを.そんなには しゃ…
目が醒めた午前四時.ろくでもない 夢の途中だったのでむしろ助かった. ここからうまく二度寝フェーズへと 移行できるかどうか心配ですがまあ 週末だし.うまくのらくらと眠って 七時前の二度起きに成功.よかった. のろのろとiPhoneをいじっていたら プレ…
朝起きた.まあ通常通りの時間内で おさまりました.さて台所に立って トーストでも焼きますかね.最初は 普通に焼いて,その次にちょこっと マヨネーズと卵を乗せて焼きました. で,これが熱々で口の中を火傷する. うわー上顎の皮膚がべろんべろんに なっ…
目が醒める.午前六時か.のろーり 朝の始まりです.もそもそと動いて 洗濯をする.がたんごとん言わせて いるところへ同居のひとが起床する. おはようございます.お仕事どうぞ 気をつけて行ってらっしゃいませー. 今日はお日さまがさんさんと照って いら…
起床.午前五時.とりあえず朝食を 作りましょうかね.しれっと朝から 結構な量を食べてしまう.お天気は ぐずつき模様で明らかに雨が降ると 予測がつく.外に出たくないなーと 思ったけれど,そもそも晴れの日も そんなに外には出ていないのでした. 同居の…
さて起きる.そんなに長く寝てない. かといって早朝覚醒というほどでも ないので,要するに夜ふかしが悪い. もうちょっと素早く眠れないものか. 睡眠薬の力に抗っているわけでなく ただ単に横になっても考えごととか してるのが悪いのだろうか.うーむ. …
朝起きる.だけどすっきりではなく うとうとしながらの起床.だらだら 睡眠と覚醒の間をたゆたっていると いいかげんの時間になってきたので 同居のひとを起こす.だけどどうも 眠いのが治まらなくてもう一度寝る. 昼過ぎに起きて洗濯する.ちょっと 溜まっ…
のどかな起床.それほど早すぎると いうわけでもなく,遅すぎもせずで ちょうどいい感じです.ゆるゆると 本を読みつつ時間を過ごす.やがて 同居のひとが起き出してきて,では 食事を作りましょう.簡単なものを ささっと作ってお出しする.ぼくも 自分の分…
早朝覚醒どっかーん.午前四時かあ. 今日は大事な日なのでしっかり寝て おきたいところです.枕にしっかり 顔をうずめて寝ることにひたむきに 向かいあい,なんとか二度寝に成功. 三時間くらい追加で睡眠を稼ぎます. さて出かけますよ.ちょっと洒落た ネ…
朝起きる.今日も今日とて早朝覚醒. このところ記録している睡眠時間の 平均とほぼ同じくらいでありました. コンスタントに睡眠時間が短いから よけいに業深いなあと思っています. 快眠の割合は51%と具体的に表され それはそれでへこむ.ともあれ起床. …
市民,あなたは幸福ですか? さてと ちょっと早朝覚醒ぎみの午前五時半. 今日は家での待機時間が長い日です. 午前中にきびきび動くか,それとも 一日をだらりんこんと待機するかで 悩みます.このところくさくさする 日が続いていたので,今日くらいは 攻め…
起きる.ふと気がつくといつも身に 着けているはずのタグがない.うむ, シャツに着けたまま昨夜洗濯かごに 放り込まれてました.洗濯する前に 気づいてよかった.精密機械だしね. そういうわけで睡眠の状態は完全に フラットで寝返りすら打っていない こと…
いちおう起床.今日は普通の時刻に 起きました.だけどなんだか違和感. どうにもほわほわしているというか, 自分の中心線が決まらない.ふむう. 同居のひとを起こして見送ってから 寝てはいないのだけれどしっかりと 起きてもいないようなぼんやりした 状…
涙に舌をふれさせてね.朝起きたら まだ午前の早いめの時刻だったので ぎりぎり早朝覚醒ではないくらいの 判断をする.どうにもならないねえ. 同居のひとが起き出して,出かける 準備をする.では行ってらっしゃい. 無事に送り出し,まだ病院には早い 時間…
朝起きる.むにゃむにゃ起き出して リビングへ移動する.同居のひとが 起き出してくるまで適当に待機する. 十時くらいまで自由な時間を過ごす. 同居のひと起床,しっかり朝ごはん 食べたいというので食事を作ります. じゃくじゃくとフライパンを振って や…
寝ているところを地震に起こされる. うわあ死ぬかも.とか思いましたが 幸いにも物が倒れたりすることなく 無事に終わりました.そして二度寝. 二度寝ができるくらいにはずぶとく 生きているみたいです.本来ならば 余震に備えてぴりぴりしてなくちゃ いけ…
そこそこ普通の時間に起床しました. 今日も通院日というのが起き抜けに 緊張感を与えてくれたのかもですね. 同居のひとが出勤してから,ぼくも 出かけるための準備をする.だけど 時間の計算をすると,予定の順番を 入れ替えたほうが無駄が省ける様子. そ…
のろろん.起きる.ところが睡眠の モニタリングに失敗していることが 判明する.むう.おおまかな入眠の 時刻と起床時刻を記録してなんとか お茶を濁します.できるだけ精密に 記録して傾向と対策を練りたいなと 思うのです.寝てるときもつけてる タグによ…
朝起きる.老人は朝が早いというが この睡眠不調も加齢のせいかとふと 思ったりもする.おそらく違います. そんなわけで贅沢言ってもいられぬ 午前六時,つべこべ言わずに朝です. 同居のひとが起きてくる.それでは つつがなくお仕事に行っていただく. ぼ…
起床.午前六時半なのでいい感じで あります.睡眠の質の内容を見ると ちょっと残念な結果だったのですが 深く考えない.それでは一日を開始. 同居のひとを送り出して,それから 書きものを少々.今日は手書きでは なくてタイピングで.かりかりっと 言いた…
おはようございます.昨夜はなんか のめりこむようにして寝入ったけど まっとうな時刻に起きられましたよ. 寝入り際のことはあんまり憶えては いないのですが,無事に起きたなら おそらく問題はなかったのでしょう. ふとんから抜け出しリビングで作業. そ…
朝.午前七時ごろむっくらと.うむ, 今日は普通の時間であります.よし. 普通に午前中に起きて洗濯ができる このよろこびこのしあわせ.今日は 東日本は天気が大荒れらしいですが こちらはそうでもない.ゆうゆうと 洗濯物を干したり畳んだりなのです. 同…
朝.昨夜はかなり工夫して寝ようと たくさんの試みをなしたので無事に 寝入れたし,起きたのもごく普通の 一般的な朝だったので実にうれしい. さくさくトーストを焼いて食べたよ. 同居のひとは相変わらずゲーム漬け. 午前中はどっぷりと眠っているので 睡…
このところ睡眠リズム障害にかなり 負荷がかかっています.今日もまた 早朝覚醒.そのうえ世間と合わせる 努力がなされていません.さらには 同居のひともまた今ゲーム修行中で 飛ばし気味なため,このまま仲良く ずぶずぶ沈んでるような気がします. そんな…
中途覚醒してしまった.内臓が痛い. そんなわけでちょっと水を補給して もう一度寝ます.同居のひとはまだ ゲームをやっている様子.長いねえ. そして再度目を醒まして二度寝終了. 同居のひとは今日もお休みらしくて まだまだゲームにかじりついている. …
昨日届いた同居のひとへの荷物には フィットネスデータタグが入ってて, あーダイエット頑張りはるんやねと 思っていました.ところが,これと 同じようなものはすでに持っていて 届いた新しいものはぼくに試させる 算段だったようです.話を聞いたら どうや…
目が醒める.もう少し後でもいいと 思う午前五時.ゆっくりと寝たいよ. そうして朝からまろやかな目醒めを 体感したいよ.天気はささやかな雨, すべて雨のせいということにすれば 万事解決ということなんでしょうか. 朝なのでゴミ捨てに行く.それから 同…
ぼってりと中途覚醒.午前三時かあ. どうしてこんなふうなんだろう,と しょぼしょぼしながら眠くなるのを 待ちます.どうにもならんものです. 朝になって同居のひとを見送ります. 腰は相変わらず痛いらしい.だけど 今日だけは休むわけにはいかないと し…