睡眠薬にばかり頼っていてもらちが あかないので，眠りやすくするため こらしている工夫があります．まず 氷枕．暑がりのぼくには欠かせない アイテムです．睡眠導入剤を服んで 床についたら，iPodで音楽を聴いて 目を閉じます．頭痛が消えるように 芍薬甘草…